Pääsiäisenä 28.3-1.4. ei tunteja! (paitsi to Kuntoteema)
Tiedotamme tuntimuutoksista nettisivuillamme Ajankohtaista-osiossa sekä Facebookissa. Pidätämme oikeudet muutoksiin. Vähäisen kävijämäärän (toistuvasti alle 10 osall.) vuoksi, joudutaan tunti mahdollisesti lakkauttamaan.
Kaikki ryhmäliikuntatunnit ovat avoimia myös miehille! Kokeilemalla löydät omasi.
Ryhmäliikuntatunnit kaudella 2023-2024
* Kuntotreeni * Tehotreeni * Tanssitreeni * Kehonhuolto
| Päivä | Taso | Laji | Paikka | Ohjaaja |
|---|---|---|---|---|
| MAANANTAI | ||||
| 17.15-18.10 |  | Ladyt (myös Ikiliike-tunti) | Keuda, B-ovi | Kati Länkelä |
| 18.15-19.15 |  | Tabata | Keuda, B-ovi | Kati Länkelä |
| 18.30-19.30 | | Kuntomix | Kellokoski Woima, B3-ovi | Maiju Mäkelä |
| TIISTAI | ||||
| 17.15-18.00 | | Vetreäksi vedessä 60+ IKILIIKE-tunti *) erillinen ilm. | Uimahalli | Outi Nokelainen / Elina Raijas / Nina Valkonen |
| 19.15-20.15 |  | Zumba | Mikkolan koulu, B7-ovi | Leena Brotherus |
| 20.00-20.45 | | Aqua HIIT *) erillinen ilm. | Uimahalli | Tiina Weckman |
| KESKIVIIKKO | ||||
| 18.00-19.00 | | Sport 3x20 | Keuda, B-ovi | Anne Jääskä |
| 19.00-20.00 | | Kahvakuula Huom tuntimuutos! | Keuda, B-ovi | Anne Jääskä |
| 19.00-20.00 | | Sykefit | Kellokoski Patruuna, C10 ovi | Satu Räsänen |
| 20.00-20.45 | | HydroBic *) erillinen ilm. | Uimahalli | Nina Valkonen |
| TORSTAI | ||||
| 11.00-12.00 | | Kuntoteema (myös Ikiliike-tunti) | Uimahalli tila 2-3 | Tuija Antila |
| 17.00-18.00 |  | Seasonal Jooga | Vaunukankaan koulu, D-ovi | Riitta Heikinheimo |
| 18.00-19.00 | | Kahvakuula (parillinen vko) / Terve selkä (pariton vko) | Vaunukankaan koulu, D-ovi | Elina Meriläinen |
| 19.00-20.00 | | JustDance | Kellokoski Patruuna, C10 ovi | Kristiina Peltola |
| 20.00-20.45 | | Kehonhuolto | Kellokoski Patruuna, C10 ovi | Kristiina Peltola |
| 20.00-21.30 | | Peli-ilta | Riihikallion koulu | Jari Saari |
| PERJANTAI | ||||
| 17.45-19.00 | | Syketreeni | Keuda, B-ovi | Kati Länkelä / Ansku Riutta / Henna Wahlsten |
| LAUANTAI | ||||
| 10.00-11.00 | | Pilates (Yht.työ Tuusulan Opiston kanssa) | Kellokoski Patruuna, C10-ovi | Pauliina Teerioja |
| SUNNUNTAI | ||||
| 17.00-18.00 | | Bodyharmony | Hyökkälän yk, C-ovi | Heli Suokko |
| 18.00-19.00 | | Tanssillinen voimistelu *) erillinen ilm. | Hyökkälän yk, C-ovi | Heli Suokko |
(muutokset mahdollisia)
*) HUOM! Ko. tunneille erillinen ilmoittautuminen. Valitse erillisenä kurssina tai lisämaksu kausimaksun lisäksi. Vesijumppiin uimahallin sisäänpääsymaksu suoraan hallille.
Ikiliike ohjelma kaudella 2023-2024
60+ ikäisille, naisille ja miehille sekä matalankynnyksen ryhmät niille, jotka aloittavat liikuntaa. Ikiliike-maksulla voi osallistua kaikille ao. tunneille (vetreäksi vedessä lisämaksu). Ilmoittautuminen internetin tai toimiston kautta.
| Päivä | Taso | Laji | Paikka | Ohjaaja |
|---|---|---|---|---|
| MAANANTAI | ||||
| 17.15-18.10 | | Ladyt | Keuda, B-ovi | Kati Länkelä |
| TIISTAI | ||||
| 17.15-18.00 | | Vetreäksi vedessä *) (max 16), erillinen ilmoittautuminen | Uimahalli | Outi Nokelainen / Elina Raijas / Nina Valkonen |
| TORSTAI | ||||
| 11.00-12.00 | | Kuntoteema | Uimahalli, tila 2-3 | Tuija Antila |
*) HUOM! Valitse erillisenä kurssina tai lisämaksu kausimaksun lisäksi. Lisäksi uimahallin sisäänpääsymaksu.
Hinta esimerkki kaudella 2023-2024: Koko kauden Ikiliike tunnit (2h/vko) 130€ tai 1h/vko (Kuntoteema tai Ladyt) 85€. Vetreäksi vedessä 100€ koko kausi tai lisämaksu 50€ kausikortin lisäksi.
