Hiihtolomaviikolla 19.-25.2. ei tunteja!

Tiedotamme tuntimuutoksista nettisivuillamme Ajankohtaista-osiossa sekä Facebookissa. Pidätämme oikeudet muutoksiin. Vähäisen kävijämäärän  (toistuvasti alle 10 osall.) vuoksi, joudutaan tunti mahdollisesti lakkauttamaan.

Kaikki ryhmäliikuntatunnit ovat avoimia myös miehille! Kokeilemalla löydät omasi.

Ryhmäliikuntatunnit kaudella 2023-2024

*  Kuntotreeni    *  Tehotreeni    *  Tanssitreeni   * Kehonhuolto

PäiväTasoLajiPaikkaOhjaaja
MAANANTAI
17.15-18.10Ladyt (myös Ikiliike-tunti) Keuda, B-oviKati Länkelä
18.15-19.15TabataKeuda, B-oviKati Länkelä
18.30-19.30KuntomixKellokoski Woima, B3-oviMaiju Mäkelä
TIISTAI
17.15-18.00Vetreäksi vedessä 60+ IKILIIKE-tunti *) erillinen ilm.Uimahalli Outi Nokelainen / Elina Raijas / Nina Valkonen
19.15-20.15Zumba Mikkolan koulu, B7-oviLeena Brotherus
20.00-20.45 Aqua HIIT *) erillinen ilm.
Uimahalli Tiina Weckman
KESKIVIIKKO
18.00-19.00Sport 3x20Keuda, B-oviAnne Jääskä
19.00-20.00 Kahvakuula
Huom tuntimuutos!
Keuda, B-oviAnne Jääskä
19.00-20.00 SykefitKellokoski Patruuna, C10 oviSatu Räsänen
20.00-20.45HydroBic *) erillinen ilm. Uimahalli Nina Valkonen
TORSTAI
11.00-12.00Kuntoteema (myös Ikiliike-tunti)Uimahalli tila 2-3Tuija Antila
17.00-18.00Seasonal JoogaVaunukankaan koulu, D-oviRiitta Heikinheimo
18.00-19.00Kahvakuula (parillinen vko) / Terve selkä (pariton vko)
Vaunukankaan koulu, D-oviElina Meriläinen
19.00-20.00JustDanceKellokoski Patruuna, C10 oviKristiina Peltola
20.00-20.45KehonhuoltoKellokoski Patruuna, C10 oviKristiina Peltola
20.00-21.30
Peli-ilta Riihikallion kouluJari Saari
PERJANTAI
17.45-19.00Syketreeni Keuda, B-oviKati Länkelä / Ansku Riutta / Henna Wahlsten
LAUANTAI
10.00-11.00Pilates
(Yht.työ Tuusulan Opiston kanssa)
Kellokoski Patruuna, C10-oviPauliina Teerioja
SUNNUNTAI
17.00-18.00BodyharmonyHyökkälän yk, C-oviHeli Suokko
18.00-19.00Tanssillinen voimistelu *) erillinen ilm. Hyökkälän yk, C-oviHeli Suokko

(muutokset mahdollisia)

*) HUOM! Ko. tunneille erillinen ilmoittautuminen. Valitse erillisenä kurssina tai lisämaksu kausimaksun lisäksi. Vesijumppiin uimahallin sisäänpääsymaksu suoraan hallille.

Infoa ilmoittautumiseen
Liity jäseneksi / ilmoittautuminen

Ikiliike ohjelma kaudella 2023-2024

60+ ikäisille, naisille ja miehille sekä matalankynnyksen ryhmät niille, jotka aloittavat liikuntaa.  Ikiliike-maksulla voi osallistua kaikille ao. tunneille (vetreäksi vedessä lisämaksu). Ilmoittautuminen internetin tai toimiston kautta.

PäiväTasoLajiPaikkaOhjaaja
MAANANTAI
17.15-18.10Ladyt Keuda, B-ovi
Kati Länkelä
TIISTAI
17.15-18.00Vetreäksi vedessä *) (max 16), erillinen ilmoittautuminenUimahalliOuti Nokelainen / Elina Raijas / Nina Valkonen
TORSTAI
11.00-12.00KuntoteemaUimahalli, tila 2-3Tuija Antila

*) HUOM! Valitse erillisenä kurssina tai lisämaksu kausimaksun lisäksi. Lisäksi uimahallin sisäänpääsymaksu.

Hinta esimerkki kaudella 2023-2024: Koko kauden Ikiliike tunnit (2h/vko) 130€ tai 1h/vko (Kuntoteema tai Ladyt) 85€. Vetreäksi vedessä 100€ koko kausi tai lisämaksu 50€ kausikortin lisäksi.

Infoa ilmoittautumiseen
Liity jäseneksi / ilmoittautuminen