Kevään ylioppilaskirjoitusten ajan Patruuna-sali on kiinni 10.-26.3.
Korvaavat salit:
* tiistain nuorten Dance4Fun ja Tanssia ja sykettä keskiviikkona Linjalassa, os. Kellokoskentie 361
(HUOM! päivä muutos) (12.3. / 19.3. / 26.3.)
* torstain Tehokeho Ruukin Tangotehtaalla, os. Vanha valtatie 190, rak.3 (13.3. / 20.3. ) HUOM! 27.3. tunti jo takaisin Patruunassa!
* lauantain Pilates Woima-salissa (15.3. ja 22.3.)
* sunnuntain Fascia Kehonhuolto Woima-salissa 23.3. (huom! 16.3. ei tuntia)
Tiedotamme tuntimuutoksista nettisivuillamme Ajankohtaista-osiossa sekä Facebookissa. Pidätämme oikeudet muutoksiin. Vähäisen kävijämäärän (toistuvasti alle 10 osall.) vuoksi, joudutaan tunti mahdollisesti lakkauttamaan.
Kaikki ryhmäliikuntatunnit ovat avoimia myös miehille! Kokeilemalla löydät omasi.
Ryhmäliikuntatunnit kaudella 2024-2025
Tulostettava versio (A4 koko). Avaa ja tulosta!
* Kuntotreeni * Tehotreeni * Tanssitreeni * Kehonhuolto
| Päivä | Taso | Laji | Paikka | Ohjaaja |
|---|---|---|---|---|
| MAANANTAI | ||||
| 17.15-18.10 |  | Ladyt (myös Ikiliike-tunti) | Keuda, B-ovi | Kati Länkelä |
| 18.15-19.15 |  | Tabata | Keuda, B-ovi | Kati Länkelä |
| 18.30-19.30 | | Kuntomix | Kellokoski Woima, B3-ovi | Leila Girs |
| TIISTAI | ||||
| 17.15-18.00 | | Vetreäksi vedessä 60+ IKILIIKE-tunti *) erillinen ilm. | Uimahalli | Tiina Weckman |
| 19.00-20.00 |  | Tanssia ja sykettä | Kellokoski Patruuna, C10 ovi | Anna Wessman |
| 19.30-20.30 | | Tehokeho | Mikkolan koulu, B7-ovi | Kristiina Peltola |
| 20.00-20.45 | | Aqua HIIT *) erillinen ilm. | Uimahalli | Tiina Weckman |
| KESKIVIIKKO | ||||
| 18.00-19.00 | | Step | Keuda, B-ovi | Anne Jääskä |
| 19.00-20.00 | | Sykefit | Keuda, B-ovi | Anne Jääskä |
| 20.00-20.45 | | HydroBic *) erillinen ilm. | Uimahalli | Nina Valkonen |
| TORSTAI | ||||
| 11.00-12.00 | | Kuntoteema (myös Ikiliike-tunti) | Uimahalli tila 2-3 | Tuija Antila |
| 18.00-19.00 | | Terve selkä/Letkeä lantio | Keuda, B-ovi | Elina Meriläinen |
| (selkä pariton vko / lantio parill. vko) | ||||
| 19.00-20.00 |  | Lempeä liikkuvuus | Keuda, B-ovi | Elina Meriläinen |
| 19.00-20.00 | | Tehokeho | Kellokoski Patruuna, C10 ovi | Kristiina Peltola |
| 20.00-21.30 | | Peli-ilta | Riihikallion koulu | Jari Saari |
| PERJANTAI | ||||
| 18.00-19.00 | | DanceFitYoga | Keuda, B-ovi | Sanna Kuokkanen |
| LAUANTAI | ||||
| 10.00-11.00 | | Pilates (Yht.työ Tuusulan Opiston kanssa) | Kellokoski Patruuna, C10-ovi | Pauliina Teerioja |
| SUNNUNTAI | ||||
| 15.00-16.00 | | Fascia kehonhuolto | Kellokoski Patruuna, C10-ovi | Kati Sokka |
| 17.00-18.00 | | DanceMix | Hyökkälän yk, C-ovi | Minna Ojajärvi |
| 18.00-19.00 | | Joogapilates | Hyökkälän yk, C-ovi | Minna Ojajärvi |
(muutokset mahdollisia)
*) HUOM! Ko. tunneille erillinen ilmoittautuminen. Valitse erillisenä kurssina tai lisämaksu kausimaksun lisäksi. Vesijumppiin uimahallin sisäänpääsymaksu suoraan hallille. HUOM! Ryhmien kevätkausi 31.3.2025 asti uimahallin alkavan remontin vuoksi.
Ikiliike ohjelma kaudella 2024-2025
60+ ikäisille, naisille ja miehille sekä matalankynnyksen ryhmät niille, jotka aloittavat liikuntaa. Ikiliike-maksulla voi osallistua kaikille ao. tunneille (vetreäksi vedessä lisämaksu). Ilmoittautuminen internetin tai toimiston kautta.
| Päivä | Taso | Laji | Paikka | Ohjaaja |
|---|---|---|---|---|
| MAANANTAI | ||||
| 17.15-18.10 | | Ladyt | Keuda, B-ovi | Kati Länkelä |
| TIISTAI | ||||
| 17.15-18.00 | | Vetreäksi vedessä *) (max 16), erillinen ilmoittautuminen | Uimahalli | Tiina Weckman |
| TORSTAI | ||||
| 11.00-12.00 | | Kuntoteema | Uimahalli, tila 2-3 | Tuija Antila |
*) HUOM! Valitse erillisenä kurssina tai lisämaksu kausimaksun lisäksi. Lisäksi uimahallin sisäänpääsymaksu. HUOM! Kevätkausi 31.3.2025 asti uimahallin alkavan remontin vuoksi.
Hinta esimerkki kaudella 2024-2025: Koko kauden Ikiliike tunnit (2h/vko) 130€ tai 1h/vko (Kuntoteema tai Ladyt) 85€. Vetreäksi vedessä 90€ koko kausi tai lisämaksu 45€ kausikortin lisäksi.
