Kauden 2025-2026 viikko-ohjelma on valmis. Ilmoittautumiset ryhmiin alkavat 30.6.
Syyskausi käynnistyy 25.8.2025 jumppaviikon avoimilla ovilla ryhmäliikuntatunneille (ei Pilates) sekä lasten-, nuorten- ja perhesyke-tunneille, joissa tilaa.
Tiedotamme tuntimuutoksista nettisivuillamme Ajankohtaista-osiossa sekä Facebookissa. Pidätämme oikeudet muutoksiin. Vähäisen kävijämäärän (toistuvasti alle 10 osall.) vuoksi, joudutaan tunti mahdollisesti lakkauttamaan.
UUTENA miesten oma Äijätreeni tiistaisin!
Kaikki ryhmäliikuntatunnit ovat avoimia myös miehille! Kokeilemalla löydät omasi.
Ryhmäliikuntatunnit kaudella 2025-2026
Tulostettava versio (A4 koko)… päivittyy tähän
* Kuntotreeni * Tehotreeni * Tanssitreeni * Kehonhuolto
| Päivä | Taso | Laji | Paikka | Ohjaaja |
|---|---|---|---|---|
| MAANANTAI | ||||
| 17.15-18.10 |  | Ladyt (myös Ikiliike-tunti) | Keuda, B-ovi | Kati Länkelä |
| 18.15-19.15 |  | Tabata | Keuda, B-ovi | Kati Länkelä |
| 18.30-19.30 | | Kuntomix | Kellokoski Woima, B3-ovi | Maiju Mäkelä |
| TIISTAI | ||||
| 17.00-17.55 | | Kuntojumppa (myös Ikiliike-tunti) | Rykmentinpuiston koulu, P-ovi | Tiina Weckman |
| 18.00-19.00 | | Äijätreeni | Rykmentinpuiston koulu, P-ovi | Tiina Weckman |
| 19.00-20.00 |  | Tanssia ja sykettä | Kellokoski Patruuna, C10 ovi | Anna Wessman |
| 19.15-20.15 | | JustDance | Mikkolan koulu, B7-ovi | Kristiina Peltola |
| KESKIVIIKKO | ||||
| 18.00-18.55 | | Step | Keuda, B-ovi | Anne Jääskä |
| 19.00-20.00 | | Sykefit | Keuda, B-ovi | Anne Jääskä |
| TORSTAI | ||||
| 12.00-13.00 | | Kuntoteema (myös Ikiliike-tunti) | Mikkolan koulu, B7-ovi | Tuija Antila |
| 18.00-19.00 | | Terve selkä/Letkeä lantio | Keuda, B-ovi | Elina Meriläinen |
| (selkä pariton vko / lantio parill. vko) | ||||
| 19.05-19.55 |  | Lempeä liikkuvuus | Keuda, B-ovi | Elina Meriläinen |
| 19.00-20.00 | | Tehokeho | Kellokoski Patruuna, C10 ovi | Kristiina Peltola |
| 20.00-21.30 | | Peli-ilta | Riihikallion koulu | |
| PERJANTAI | ||||
| 18.00-19.00 | | Syketeema | Keuda, B-ovi | vaihtuva ohjaaja |
| LAUANTAI | ||||
| 10.00-11.00 | | Pilates, alkeiden jatko Ilm. 30.6. alk. max 20, lisämaksu. (Yht.työ Tuusulan Opiston kanssa) | Kellokoski Patruuna, C10-ovi | Pauliina Teerioja |
| SUNNUNTAI | ||||
| 15.00-16.00 | | Fascia kehonhuolto | Kellokoski Patruuna, C10-ovi | Kati Sokka |
| 17.00-18.00 | | DanceMix | Mikkolan koulu, B7-ovi | Minna Ojajärvi |
| 18.00-19.00 | | Joogapilates | Mikkolan koulu, B7-ovi | Minna Ojajärvi |
(muutokset mahdollisia)
Ikiliike ohjelma kaudella 2025-2026
60+ ikäisille, naisille ja miehille sekä matalankynnyksen ryhmät niille, jotka aloittavat liikuntaa. Ikiliike-maksulla voi osallistua kaikille ao. tunneille. Ilmoittautuminen internetin tai toimiston kautta.
| Päivä | Taso | Laji | Paikka | Ohjaaja |
|---|---|---|---|---|
| MAANANTAI | ||||
| 17.15-18.10 | | Ladyt | Keuda, B-ovi | Kati Länkelä |
| TIISTAI | ||||
| 17.00-17.55 | | Kuntojumppa | Rykmentinpuiston koulu, P-ovi | Tiina Weckman |
| TORSTAI | ||||
| 12.00-13.00 | | Kuntoteema | Mikkolan koulu, B7-ovi | Tuija Antila |
Hinta esimerkki kaudella 2025-2026: Koko kauden Ikiliike tunnit (3h/vko), sis. jäsenmaksun => 145€ tai 1h/vko (Kuntoteema tai Ladyt) 85€.
