“Ylös, ulos, lenkille” tai jumppaa kotona

Aikuisjäsenille, joilla voimassa oleva kausikortti, on lähetetty la 21.3. sähköpostilla tietoa mahdollisuudesta osallistua muutamalle live-tunneille viikottain. Jos et ole saanut viestiä, olethan yhteydessä! Tältä sivulta löydät myös muita treenivideoita.

Lapset, nuoret, perheet

Lisäksi Voimisteluliiton Youtube-kanavalta löydät paljon treenivideoita eri ikäryhmille.

Aikuiset, ikääntyneet

Voimisteluliiton

Selän hyvinvointi (n. 30 min)

Taukojumppaa eri lihasryhmille

Lisäksi Voimisteluliiton Youtube-kanavalta löydät paljon treenivideoita eri ikäryhmille.

Raikkaan retro, legendaarinen Iltajumppa!

Yle Teemalla Areenassa joka arkipäivä klo 12. Anne Sällylän, Eeva Eerikäisen ja muiden vetäjien kanssa palaudut stressistä, vahvistat lihaksia, notkistat niveliä, rentoutat koko kehoa ja piristät mielialaasi varttitunnissa.

Jumppaamaan varmasti tekee mieli. Kokeile tätä!

6 liikkeen kevätjumppa:
1️⃣ Lankku (=staattinen pito punnerrusasennossa, kevennettynä polvet maassa)
2️⃣ Kyykky (muista polvet/varpaat sama suunta, polvet ei mene varvastason etupuolelle)
3️⃣ Punnerrus (punneruusasennossa /polvet maassa / konttausasennossa)
4️⃣ Haaraperushyppy
5️⃣ Linkkuveitsi (vatsaliike)
6️⃣ Burpee (= yleisliike, kyykky, etunoja, kyykky, hyppy ylös) Tee siirtymiset hypäten tai askeltaen

📍Heitä noppaa ja tee silmäluvun mukainen liike.
📍Tee kutakin liikettä 1 min.
📍Jos haluat, kuvaa jumppa, jaa instaan tai Facebookiin ja tägää @syketuusula mukaan 😊

Tekisikö mieli jumppaamaan? Kokeile tätä! 6 liikkeen kevätjumppa:1️⃣ Lankku2️⃣ Kyykky 3️⃣ Punnerrus 4️⃣ Haaraperushyppy5️⃣ Linkkuveitsi (vatsaliike) 6️⃣ Burpee📍Heitä noppaa ja tee silmäluvun mukainen liike.📍Tee kutakin liikettä 1 min.📍Jos haluat, kuvaa jumppa, jaa instaan tai Facebookiin ja tägää @syketuusula mukaan 😊

Julkaissut Liikuntaseura SYKE Tuusula ry Maanantaina 16. maaliskuuta 2020

Tuusulan Urheilupuistossa mahtavat ulkoliikunta mahdollisuudet!

2020-04-15T11:46:16+00:00