Kauden 24-25 ohjelma on nyt nähtävissä. Ilmoittautumiset ryhmiin 1.7. alkaen.
Perheliikunnan ohjelma kaudella 2024-2025
Perheliikuntaa tarjoaa mahdollisuuden liikkua yhdessä lapsen kanssa. Mummit, vaarit ja kummit ovat myös tervetulleita tunneille.
| Päivä | Laji ja kausisuunnitelma | Paikka | Ohjaaja |
|---|---|---|---|
| MAANANTAI | |||
| 17.15-18.00 | PerheSyke 1-3 v. | Tuusulanjärven kampus, Aallokko | Anna-Maija Riutta |
| 18.00-18.45 | PerheSyke 4-6 v. | Tuusulanjärven kampus, Aallokko | Anna-Maija Riutta |
| TIISTAI | |||
| 9.15-10.00 | 2Baby n. 3-12 kk | Uimahalli tila 3 | Tiina Hillervo |
| 10.00-10.45 | Taaperot 1-2 v. | Uimahalli tila 3 | Elina Raijas |
(muutokset mahdollisia)
2Baby: tunti on äidin ja vauvan yhteinen jumppahetki. Tunti koostuu tanssillisesta lämmittely osuudesta, tasapaino-osiosta, lihaskunto-osuudesta jossa huomioidaan erikseen myös tärkeät lantionpohjan lihasharjoitteet, piristeenä lopussa on tanssillinen bailarinki ja lopuksi rauhalliset venyttelyt. Tunnilla huomioidaan synnytyksestä palautuminen sekä vauvan motorisen kehityksen tukeminen. Tunti on suunnattu äideille ja vauvoille 3 kk eteenpäin. Aiempaa taustaa tai kokemusta ei tarvita, tunnit ovat lempeitä äidin ja vauvan hetkiä, jossa ”viimeisen sanan ” määrittävät pienokaiset. Tunti on turvallinen tapa palata synnytyksen jälkeen liikuntaharrastusten pariin ja valmistaa kehoa harjoitteluun lempeästi ja tärkeitä lihasryhmiä vahvistaen. Vauvat antavat kasvaessaan äidille lisää vastusta ja samalla vauvat saavat hyvää harjoitusta oman kehonsa kannattamiseen. Joustavat sisäliikuntavaatteet ja vauvalle oma alusta mukaan.
Perhesyke: Yhteistä, iloista liikuntaa aikuiselle ja lapselle eri teemoin. Liikumme lapsen ehdoilla. Tavoitteena on saada vanhemmalle kevyt hiki pintaan ja lapselle uusia positiivisia kokemuksia liikkumisesta. Joustavat sisäliikuntavaatteet molemmille. Mikäli sisarukset kuuluisivat eri ikäryhmiin, kysy lisää vaihtoehdoista.
Taaperot: Yhteistä, iloista liikuntaa aikuiselle ja lapselle eri teemoin. Liikumme lapsen ehdoilla. Tavoitteena on saada vanhemmalle kevyt hiki pintaan ja lapselle uusia positiivisia kokemuksia liikkumisesta. Joustavat sisäliikuntavaatteet molemmille.