Kauden 2025-2026 viikko-ohjelma on valmis. Ilmoittautumiset ryhmiin alkavat 30.6.
Syyskausi käynnistyy 25.8.2025 jumppaviikon avoimilla ovilla.
***********
Ikiliike-tunnit
60+ ikäisille, naisille ja miehille sekä matalankynnyksen ryhmät niille, jotka aloittavat liikuntaa. Ikiliike-maksulla voi osallistua kaikille ao. tunneille. Ilmoittautuminen internetin tai toimiston kautta heinäkuun alusta alkaen tai KuntopJumppa-tapahtumassa Ilmatorjuntamuseolla su 17.8. klo 12-14.30 tai Harrastemessuilla ti 19.8. klo 17.30-19.30 Rykmentinpuiston koululla.
Ikiliike ohjelma kaudella 2025-2026
(muutokset mahdollisia)
| Päivä | Taso | Laji | Paikka | Ohjaaja |
|---|---|---|---|---|
| MAANANTAI | ||||
| 17.15-18.10 |  | Ladyt (huom! vaihtuvat teemat, lue tuntikuvaukset alta) | Keuda, B-ovi | Kati Länkelä |
| TIISTAI | ||||
| 17.00-17.55 | | Kuntojumppa | Rykmentinpuiston koulu, P-ovi | Tiina Weckman |
| TORSTAI | ||||
| 12.00-13.00 | | Kuntoteema | Mikkolan koulu, B7-ovi | Tuija Antila |
Kuntojumppa: kohottaa kuntoa ja parantaa lihaskuntoa. Se sopii kaikille ikäryhmille sekä monen tasoisille liikkujille. Sinulle, joka aloittelet liikuntaharrastusta tai sinulle, jos kärsit nivelongelmista. Tunti on nivelystävällinen, helppoja askeleita ilman hyppyjä. Mukaan voi tulla myös kokeneemmat liikkujat, jotka kaipaavat kevyempää kuntoilua. Tunti sisältää lämmittelyosuuden, lihaskunto-osuuden ja lopuksi venyttelyt. Jumpataan myös välillä erilaisilla välineillä. Mukaan tarvitset sisäkengät, vesipullon ja oman jumppamaton.
Kuntoteema: Tunnin teemat vaihtuvat monipuolisista lihaskuntotunneista, kuntotanssiin ja kehonhuoltoon. Terveyttä ja kuntoa edistävä tunti, joka sopii kaikille ikäryhmille. Matalankynnyksen tunti myös sinulle, joka aloitat liikuntaharrastuksen. Tunnille tarvitset joustavat sisäliikunta vaatteet ja -kengät/ tossut, jumppa-alustan ja juomapullon.
Ladyt: Tunnilla muokataan kehoa monipuolisesti sekä harjoitetaan lihaskuntoa ja tasapainoa. Kauden aikana hyödynnämme myös erilaisia välineitä. Vaihdamme teemaa tunneilla n. kuukauden välein. Teemat ovat suuntaa antavia, ja kertovat lähinnä sen, mihin vartalon osaan keskitymme tunnin lihaskunto-osuudessa. Syyskausi aloitetaan kuntopiirillä. Ota omat kevyet käsipainot mukaan, jos sinulla sellaiset on. Keudalla on painoja myös, mitä voi lainata. Teemat loppuvuosi: Alavartalon voima ja liikkuvuus, Ylävartalon voima ja liikkuvuus, Koko kehon lihaskunto-osuus keppien avulla. Tunti sopii kaikille, myös sinulle, joka haluat huolehtia kunnostasi ja terveydestäsi. Matalankynnyksen tunti sinulle, joka vasta aloitat liikuntaharrastuksen. Tunnille tarvitset joustavat sisäliikunta vaatteet ja kengät/tossut, jumppamaton sekä juomapullon.
Hinta esimerkki kaudella 2025-2026: Koko kauden Ikiliike tunnit (3h/vko), sis. jäsenmaksun => 145€ tai 1h/vko (Kuntojumppa, Kuntoteema tai Ladyt) 85€.
Ikiliike-maksu sisältää kaikki Ikiliike-tunnit
Vaihtoehtoisesti voit valita vain yhden vakioviikkotunnin. Liikuntaryhmien valinnan jälkeen muista hyväksyä luotu lasku. Ilmoittautumiset eivät rekisteröidy, ennen kuin olet hyväksynyt luotavan laskun. Saat sähköpostiisi vahvistuksen jokaisesta ryhmästä, johon olet ilmoittautunut sekä laskun. Jos sähköpostiosoitetta ei ole/tai ei ole syötetty, lasku toimitetaan postitse. Tällöin toimituskulut 5 euroa lisätään laskuun.
Jos tarvitset apua rekisteröitymisessä tai ilmoittautumisessa tai sinulla ei ole mahdollisuutta käyttää internetiä, voit soittaa seuran numeroon 040 584 2089 tai laittaa sähköpostia osoitteeseen info(at)syketuusula.fi.