Ladyt: Tunnilla muokataan kehoa monipuolisesti sekä harjoitetaan lihaskuntoa ja tasapainoa. Tunnin rakenne vaihtelee. Liikumme musiikkiin suunnitelluin liikesarjoin, välillä kuntopiirin tyyppisesti tai liikkuen salin poikki. Joillain tunneilla käytämme esim. pieniä painoja tai muita välineitä.  Kaikki tunnit voit kuitenkin tehdä aina ilman painoja sekä suorittaa liikkeet omassa tahdissa. Tunti sopii kaikille, myös sinulle, joka haluat huolehtia kunnostasi ja terveydestäsi. Matalankynnyksen tunti sinulle, joka vasta aloitat liikuntaharrastuksen. Tunnille tarvitset joustavat sisäliikunta vaatteet ja kengät/tossut, jumppamaton sekä juomapullon.

Vetreäksi vedessä: Vesijumppa tarjoaa monipuolista liikuntaa kehon lihaksille ja nivelille. Tunti sisältää alkuverryttelyn, lihaskunto-osion ja loppuvenyttelyn. Tunti sopii 60+ ikäisille miehille ja naisille eikä edellytä uimataitoa. Vesi on myös lempeä ympäristö niille, joille normaali liikunta tuottaa hankaluuksia tai kipuja. Tunnille tarvitset uima-asun ja pyyhkeen. Vaaditaan erillinen ilmoittautuminen ryhmään, rajoitettu ryhmäkoko. Valitse kurssimaksu tai lisämaksu kausikorttiin. Kausimaksun lisäksi uimahallin sisäänpääsymaksu. Suosittelemme sarjaranneketta.