Ohjelmaa aikuisille kaudella 2018-2019

Tiedotamme tuntimuutoksista nettisivuillamme Ajankohtaista-osiossa sekä Facebookissa. Pidätämme oikeudet muutoksiin.

Kaikki “aikuisten tunnit” ovat avoimia myös miehille!

Miehille on muutama täysin oma tuntinsa, mutta aikuisten tuntivalikoimasta löytyy lisää monta hyvää treenivaihtoehtoa!

Ikiliike-tuntien oma ohjelma erillisenä.

Erillistä ilmoittautumista yksittäiselle tunnille ei tarvita, mikäli sitä ei ole erikseen mainittu. Aqua hiit- ja Hydrobic-tunneille ilmoittatumiset 6.8. klo 18 alkaen!  Jumppakortilla voi osallistua useammalle tunnille viikon aikana (sekä Hyrylän että Kellokosken tunneille). Peruskortilla ns. avoimille tunneille, VIP-kortilla myös ns. vip-tunneille, Ikiliikekortilla Ikiliike-tunneille.

Painettu viikko-ohjelma 2018-2019 jaetaan kotitalouksiin (ei mainoskielto laatikoihin) Viikkouutisten välissä Hyrylässä ja Kellokoskella ke 1.8. Seuraa postiasi!

Aikuisten terveysliikuntasuositukset

*  Kuntotreeni    *  Tehotreeni    *  Tanssitreeni   * Kehonhuolto

Päivä	Taso	Laji	Paikka	Ohjaaja
MAANANTAI
17.00-18.00		Ladyt (myös Ikiliike-tunti)	Keuda, B-ovi	Marja-Leena Karhapää
18.00-19.00		Kahvakuula	Keuda, B-ovi	Minna Riutta
19.00-20.00		Pilates/PilatesHealth, sisältyy VIP-korttiin	Keuda, B-ovi	Minna Riutta
20.00-21.15		Miesten kuntopiiri	Hyökkälän ak, F-ovi	Elina Raijas
TIISTAI
17.15-18.00		Vetreäksi vedessä - IKILIIKE-tunti / /erillinen ilm.	Uimahalli	Outi Nokelainen
18.00-19.00		Tehokiinteytys	Kellokoski liik.sali Woima (uusi), A-lohko 25.9. asti! -> (yläkoulun Patruuna 2.10. alk)	Tarja Höijer
18.30-19.30		Tehokeho	Paijala koulu	Leeni Asola-Myllynen
19.00-19.50		Piloxing 50 ®, sisältyy VIP-korttiin	Mikkolan koulu	Leena Brotherus
19.00-20.00		Äijäjumppa	Kellokoski yläkoulu ULKONA 25.9. asti! -> (yläkoulun Patruuna 2.10. alk)	Tarja Höijer
19.50-21.00		Flow-/Yinjooga 70, sisältyy VIP-korttiin	Mikkolan koulu	Leena Brotherus
20.00-20.45		Aqua hiit *) , lisämaksu, /erillinen ilm. 6.8. alk.	Uimahalli	Sari Sulavuori
KESKIVIIKKO
18.00-19.00		Teemabody	Keuda, B-ovi	Kati Länkelä
19.00-20.00		Sykefit	Keuda, B-ovi	Kati Länkelä
19.00-20.00		Lavis	Uimahalli, tila 2-3	Tarja Sarkola
20.00-20.45		HydroBic *) , lisämaksu, /erillinen ilm. 6.8. alk.	Uimahalli	Nina Valkonen
TORSTAI
11.00-12.00		Kuntoteema (myös Ikiliike-tunti)	Uimahalli tila 3	Marja-Leena Karhapää
18.00-19.00		Kahvakuula	Kellokoski liik.sali Woima (uusi), A-lohko 27.9. asti! -> (yläkoulun Patruuna 4.10. alk)	Sari Sulavuori
19.00-20.00		Zumba®, sisältyy VIP-korttiin	Mikkolan koulu	Erla Räty
19.00-20.00		Body	Keuda, B-ovi	Anne Jääskä
20.00-20.45		Kehonhuolto	Keuda, B-ovi	Anne Jääskä
20.00-21.30		Miesten peli-ilta	Riihikallion koulu	Jani Röyskö
PERJANTAI
19.00-20.00		Vaihtuva teema Syksy-18	Hyökkälän ak, F-ovi	Anne Jääskä/Kati Länkelä
LAUANTAI
9.30-10.30		Aamucoctail	Kirkonkylän koulu	Elina Meriläinen
SUNNUNTAI
15.45-17.00		Ruoto ruotuun	Mikkolan koulu	Elina Meriläinen

Ikiliike ohjelma kaudella 2018-2019

60+ ikäisille, naisille ja miehille sekä matalankynnyksen ryhmät niille, jotka aloittavat liikuntaa.  Ikiliike-maksulla voi osallistua kaikille ao. tunneille. Ilmoittautuminen Syysstartissa su 26.8. Mikkolan koululla, internetin tai toimiston kautta.

Päivä	Taso	Laji	Paikka	Ohjaaja
MAANANTAI
17.00-18.00		Ladyt	Keuda, B-ovi	Marja-Leena Karhapää
TIISTAI
17.15-18.00		Vetreäksi vedessä, erillinen ilmoittautuminen	Uimahalli	Outi Nokelainen
KESKIVIIKKO
19.00-20.00		Lavis	Uimahalli, tila 2-3	Tarja Sarkola
TORSTAI
11.00-12.00		Kuntoteema	Uimahalli, tila 3	Marja-Leena Karhapää

Hinta esimerkki: Koko kauden kaikki Ikiliike tunnit 130€ tai 1 vakio Ikiliiketunti 85€