Kauden 2022-2023 viikko-ohjelma on nyt julkaistu!
Pidätämme oikeudet muutoksiin.
Jäseneksi liittyminen ja ilmoittautumiset 4.7. alkaen. Painettu viikko-ohjelma jaetaan tuusulalaisiin talouksiin viikolla 32 (ke 10.8.).
Viikko-ohjelman mukainen kausi alkaa 29.8.2022!
Tiedotamme tuntimuutoksista nettisivuillamme Ajankohtaista-osiossa sekä Facebookissa. Pidätämme oikeudet muutoksiin.
Kaikki ryhmäliikuntatunnit ovat avoimia myös miehille! Kokeilemalla löydät omasi. Suosittelemme erityisesti: AquaHIIT, HydroBic, Jooga, Kahvakuula, Kehonhulto, Kuntomix, Peli-ilta, Pilates, Sykefit, Syketeema, Syketreeni, Tabata!
Ryhmäliikuntatunnit kaudella 2022-2023
* Kuntotreeni * Tehotreeni * Tanssitreeni * Kehonhuolto
| Päivä | Taso | Laji | Paikka | Ohjaaja |
|---|---|---|---|---|
| MAANANTAI | ||||
| 17.15-18.10 |  | Ladyt (myös Ikiliike-tunti) | Keuda, B-ovi | Kati Länkelä |
| 18.15-19.10 |  | Tabata | Keuda, B-ovi | Kati Länkelä |
| 18.30-19.30 | | Kuntomix | Kellokoski Woima, B3-ovi | Maiju Mäkelä |
| 19.15-20.00 |  | Kehonhuolto | Keuda, B-ovi | Kati Länkelä |
| TIISTAI | ||||
| 17.15-18.00 | | Vetreäksi vedessä 60+ IKILIIKE-tunti / erillinen ilm. | Uimahalli | Outi Nokelainen |
| 18.00-19.00 | | Seasonal Jooga | Paijalan koulu | Riitta Heikinheimo |
| 18.50-19.50 | | Sykefit | Kellokoski Patruuna, C10 ovi | Satu Räsänen |
| 19.15-20.15 |  | Zumba Fitness® | Mikkolan koulu, B7-ovi | Erla Räty |
| 20.00-20.45 | | Aqua HIIT *) , lisämaksu, erillinen ilm. | Uimahalli | Tiina Weckman |
| KESKIVIIKKO | ||||
| 18.00-18.55 | | PowerBody | Keuda, B-ovi | Anne Jääskä |
| 18.30-19.30 | | Body&Mind / Kehonhuolto | Kellokoski Patruuna, C10 ovi | |
| 19.00-20.00 | | Sykefit | Keuda, B-ovi | Anne Jääskä |
| 20.00-20.45 | | HydroBic *) , lisämaksu, erillinen ilm. | Uimahalli | Nina Valkonen |
| TORSTAI | ||||
| 11.00-12.00 | | Kuntoteema (myös Ikiliike-tunti) | Uimahalli tila 2-3 | Tuija Antila |
| 17.50-18.50 | | Pilates | Vaunukankaan koulu, D-ovi | Minna Riutta |
| 19.00-19.50 | | Kahvakuula | Keuda, B-ovi | Rina Knape |
| 19.00-20.30 | | Tanssia ja sykettä | Kellokoski Patruuna, C10 ovi | Anna Wessman |
| 19.55-20.45 | | Dancemix | Keuda, B-ovi | Rina Knape |
| 20.00-21.30 | | Peli-ilta | Riihikallion koulu | Jorma Kaartinen |
| PERJANTAI | ||||
| 17.45-19.00 | | Syketreeni | Keuda, B-ovi | vaihtuva ohjaaja |
| LAUANTAI | ||||
| 10.00-11.00 | | Pilates * Yht.työ Tuusulan Opiston kanssa. | Kellokoski Patruuna, C10-ovi | Pauliina Teerioja |
| SUNNUNTAI | ||||
| 17.00-18.00 | | Syketreeni | Mikkolan koulu, B7-ovi | Niina Aaltonen |
| KUUKAUSITTAIN | Vaihtuva etätunti tallenne -> pyydä linkki tallenteeseen toimistolta |
(muutokset mahdollisia)
Ikiliike ohjelma kaudella 2022-2023
60+ ikäisille, naisille ja miehille sekä matalankynnyksen ryhmät niille, jotka aloittavat liikuntaa. Ikiliike-maksulla voi osallistua kaikille ao. tunneille. Ilmoittautuminen internetin, toimiston kautta tai Syysstartissa la 27.8.2022.
| Päivä | Taso | Laji | Paikka | Ohjaaja |
|---|---|---|---|---|
| MAANANTAI | ||||
| 17.00-18.00 | | Ladyt | Keuda, B-ovi | Kati Länkelä |
| TIISTAI | ||||
| 17.15-18.00 | | Vetreäksi vedessä *) (max 20), erillinen ilmoittautuminen | Uimahalli | Outi Nokelainen |
| TORSTAI | ||||
| 11.00-12.00 | | Kuntoteema | Uimahalli, tila 2-3 | Tuija Antila |
*) Vetreäksi vedessä -tunnille lisäksi uimahallin sisäänpääsymaksu.
Hinta esimerkki kaudella 2022-2023: Koko kauden kaikki Ikiliike tunnit 130€ tai 1 vakio Ikiliiketunti 85€.
