Kauden 2021-2022 viikko-ohjelma on julkaistu.
Liittyminen jäseneksi ja ilmoittautumiset ryhmiin on avattu (vesiliikunta, lapset, nuoret, perheliikunta).
Ilmoittautumisohjeet löydät täältä
Syysstartit su 29.8. ja kausi käynnistyy 30.8.
Ryhmäliikuntatunneille (paitsi AquaHIIT, HydroBic, Vetreäksi vedessä) ei tarvitse ilmoittautua erikseen. Tunnit sisältyvät kausikorttiin. (Ilm.palvelussa valitaan “Kausimaksu” ja luodaan lasku).
Tiedotamme tuntimuutoksista nettisivuillamme Ajankohtaista-osiossa sekä Facebookissa. Pidätämme oikeudet muutoksiin.
Kaikki ryhmäliikuntatunnit ovat avoimia myös miehille! Kokeilemalla löydät omasi. Suosittelemme erityisesti: AquaHIIT, HydroBic, Jooga, Kahvakuula, Kuntomix, Peli-ilta, Pilates, Sykefit, Syketeema, Syketreeni, Syvävenyttely ja UUTENA Tabata!
Ryhmäliikuntatunnit kaudella 2021-2022
* Kuntotreeni * Tehotreeni * Tanssitreeni * Kehonhuolto
| Päivä | Taso | Laji | Paikka | Ohjaaja |
|---|---|---|---|---|
| MAANANTAI | ||||
| 17.00-18.00 |  | Ladyt (myös Ikiliike-tunti) | Keuda, B-ovi | Marja-Leena Karhapää |
| 18.00-19.00 |  | Tabata | Keuda, B-ovi | Päivi Riste |
| 18.30-19.30 | | Kuntomix | Kellokoski Woima, B3-ovi | Satu Räsänen |
| 19.00-20.00 |  | Syvävenyttely | Keuda, B-ovi | Päivi Riste |
| TIISTAI | ||||
| 17.15-18.00 | | Vetreäksi vedessä 60+- IKILIIKE-tunti / /erillinen ilm. | Uimahalli | Outi Nokelainen |
| 17.30-18.30 | | RVP | Paijala koulu | Elina Meriläinen |
| 18.50-19.50 | | Sykefit | Kellokoski Patruuna, C10 ovi | Satu Räsänen |
| 19.15-20.15 |  | Zumba Fitness®, sisältyy VIP-korttiin | Mikkolan koulu, B7-ovi | Erla Räty |
| 20.00-20.45 | | Aqua HIIT *) , lisämaksu, /erillinen ilm. 1.7. alk. | Uimahalli | Tiina Weckman |
| KESKIVIIKKO | ||||
| 18.00-19.00 | | Body&Step | Keuda, B-ovi | Anne Jääskä |
| 18.45-19.45 | | Kuntotanssi (myös Ikiliike-tunti) | Uimahalli, tila 2-3 | Tuija Antila |
| 19.00-20.00 | | Sykefit | Keuda, B-ovi | Anne Jääskä |
| 20.00-20.45 | | HydroBic *) , lisämaksu, /erillinen ilm. 1.7. alk. | Uimahalli | Nina Valkonen |
| TORSTAI | ||||
| 11.00-12.00 | | Kuntoteema (myös Ikiliike-tunti) | Uimahalli tila 3 | vaihtuva ohjaaja |
| 17.00-18.00 | | Syketeema | Paijalan koulu | Leeni Asola-Myllynen/ vaihtuva ohjaaja |
| 19.00-19.45 | | Kahvakuula45' | Keuda, B-ovi | Elisa Heinonen |
| 19.00-20.00 | | Tanssia ja sykettä | Kellokoski Patruuna, C10 ovi | Maiju Mäkelä |
| 19.45-20.45 | | Flow-jooga, sisältyy VIP-korttiin | Keuda, B-ovi | Elisa Heinonen |
| 20.00-21.30 | | Miesten peli-ilta | Riihikallion koulu | Jorma Kaartinen |
| PERJANTAI | ||||
| 17.45-19.00 | | Syketreeni | Keuda, B-ovi | Kati Länkelä |
| LAUANTAI | ||||
| 10.00-11.00 | | PilatesHealth (12h/kausi) * Yht.työ Tuusulan Opiston kanssa. HUOM! aikataulu-> | Kellokoski Patruuna, C10-ovi | Pauliina Teerioja |
| 28.8.-11.12. ja 15.1.-7.5.(EI 11.-25.9. ja 6.11. + tunti syyslomalla 23.10.) | ||||
| SUNNUNTAI | ||||
| 15.30-16.15 | | Kahvakuula45' | Mikkolan koulu, B7-ovi | Minna Riutta |
| 16.20-17.20 | | PilatesHealth, sisältyy VIP-korttiin | Mikkolan koulu, B7-ovi | Minna Riutta |
| 18.00-19.00 | | Seasonal Jooga (myös Ikiliike-tunti) | Kellokoski Patruuna, C10 ovi | Marja-Leena Ahonen |
| KUUKAUSITTAIN | vaihtuva virtuaalitunti -> pyydä linkki tallenteeseen toimistolta | Syyskuu - Tabata | Päivi Riste |
(muutokset mahdollisia)
Ikiliike ohjelma kaudella 2021-2022
60+ ikäisille, naisille ja miehille sekä matalankynnyksen ryhmät niille, jotka aloittavat liikuntaa. Ikiliike-maksulla voi osallistua kaikille ao. tunneille. Ilmoittautuminen internetin, toimiston kautta tai Syysstartissa su 30.8.2020.
| Päivä | Taso | Laji | Paikka | Ohjaaja |
|---|---|---|---|---|
| MAANANTAI | ||||
| 17.00-18.00 | | Ladyt | Keuda, B-ovi | Marja-Leena Karhapää |
| TIISTAI | ||||
| 17.15-18.00 | | Vetreäksi vedessä *) (max 20), erillinen ilmoittautuminen | Uimahalli | Outi Nokelainen |
| KESKIVIIKKO | ||||
| 18.45-19.45 | | Kuntotanssi | Uimahalli, tila 2-3 | Tuija Antila |
| TORSTAI | ||||
| 11.00-12.00 | | Kuntoteema | Uimahalli, tila 3 | vaihtuva ohjaaja |
| SUNNUNTAI | ||||
| 18.00-19.00 | | Seasonal Jooga HUOM! Jo 29.8. alk. | Kellokosken Patruuna, C10 ovi | Marja-Leena Ahonen |
*) Vetreäksi vedessä -tunnille lisäksi uimahallin sisäänpääsymaksu.
Hinta esimerkki kaudella 2021-2022: Koko kauden kaikki Ikiliike tunnit 130€ tai 1 vakio Ikiliiketunti 85€.
