Viikko-ohjelman mukainen kausi käynnistyy 29.8.2022 voimisteluviikon avoimilla ovilla. Tule tutustumaan tunteihin maksutta (AguaHIIT, HydroBic, Vetreäksi vedessä vaatii erillisen ilmoittautumisen) !
Tiedotamme tuntimuutoksista nettisivuillamme Ajankohtaista-osiossa sekä Facebookissa. Pidätämme oikeudet muutoksiin.
Kaikki ryhmäliikuntatunnit ovat avoimia myös miehille! Kokeilemalla löydät omasi. Suosittelemme erityisesti: AquaHIIT, HydroBic, Jooga, Kahvakuula, Kehonhulto, Kuntomix, Peli-ilta, Pilates, Sykefit, Syketeema, Syketreeni, Tabata!
Ryhmäliikuntatunnit kaudella 2022-2023
* Kuntotreeni * Tehotreeni * Tanssitreeni * Kehonhuolto
| Päivä | Taso | Laji | Paikka | Ohjaaja |
|---|---|---|---|---|
| MAANANTAI | ||||
| 17.15-18.10 |  | Ladyt (myös Ikiliike-tunti) | Keuda, B-ovi | Kati Länkelä |
| 18.15-19.10 |  | Tabata | Keuda, B-ovi | Kati Länkelä |
| 18.30-19.30 | | Kuntomix | Kellokoski Woima, B3-ovi | Maiju Mäkelä |
| 19.15-20.00 |  | Dynaaminen Kehonhuolto | Keuda, B-ovi | Kati Länkelä |
| TIISTAI | ||||
| 17.15-18.00 | | Vetreäksi vedessä 60+ IKILIIKE-tunti / erillinen ilm. | Uimahalli | Outi Nokelainen |
| 18.00-19.00 | | Seasonal Jooga | Paijalan koulu | Riitta Heikinheimo |
| 18.50-19.50 | | Sykefit | Kellokoski Patruuna, C10 ovi | Satu Räsänen |
| 19.15-20.15 |  | Zumba Fitness® | Mikkolan koulu, B7-ovi | Erla Räty |
| 20.00-20.45 | | Aqua HIIT *) , lisämaksu, erillinen ilm. | Uimahalli | Tiina Weckman |
| KESKIVIIKKO | ||||
| 18.00-18.55 | | PowerBody | Keuda, B-ovi | Anne Jääskä |
| 18.30-19.30 | | Body&Mind / Kehonhuolto | Kellokoski Patruuna, C10 ovi | Pauliina Teerioja/Elina Raijas |
| 19.00-20.00 | | Sykefit | Keuda, B-ovi | Anne Jääskä |
| 20.00-20.45 | | HydroBic *) , lisämaksu, erillinen ilm. | Uimahalli | Nina Valkonen |
| TORSTAI | ||||
| 11.00-12.00 | | Kuntoteema (myös Ikiliike-tunti) | Uimahalli tila 2-3 | Tuija Antila |
| 17.50-18.50 | | Pilates | Vaunukankaan koulu, D-ovi | Minna Riutta |
| 19.00-19.50 | | Kahvakuula | Keuda, B-ovi | Rina Knape |
| 19.00-20.30 | | Tanssia ja sykettä | Kellokoski Patruuna, C10 ovi | Anna Wessman |
| 19.55-20.45 | | Dancemix | Keuda, B-ovi | Rina Knape |
| 20.00-21.30 | | Peli-ilta | Riihikallion koulu | Jorma Kaartinen |
| PERJANTAI | ||||
| 17.45-19.00 | | Syketreeni - syyskuun teemana kahvakuula | Keuda, B-ovi | Kati Länkelä / Ansku Lahtinen |
| LAUANTAI | ||||
| 10.00-11.00 | | Pilates (Yht.työ Tuusulan Opiston kanssa) | Kellokoski Patruuna, C10-ovi | Pauliina Teerioja |
| SUNNUNTAI | ||||
| 17.00-18.00 | | Syketreeni | Mikkolan koulu, B7-ovi | Niina Aaltonen |
| KUUKAUSITTAIN | Vaihtuva etätunti tallenne -> pyydä linkki tallenteeseen toimistolta | SYYSKUU - Core+liikkuvuus | Leeni Asola-Myllynen |
(muutokset mahdollisia)
*) AquaHIIT ja HydroBic -tunnille erillinen ilmoittautuminen, lisämaksu sekä uimahallin sisäänpääsymaksu.
Tanssillinen voimistelu
Seuran mukana on mahdollisuus päästä osallistumaan ensi kesän Gymnaestrada tapahtumaan Amsterdamiin. Tämän kesän Tampereen kenttäohjelmista ”Ystäväni, elämäni” ja ”Kirkkaat vedet” ovat ohjelmassa myös Amsterdamissa.
Jos olet kiinnostunut tanssillisesta voimistelusta, ole yhteydessä. Ko. ohjelmien harjoitukset aloitetaan myöhemmin syksyllä erillisen aikataulun mukaan.
Ikiliike ohjelma kaudella 2022-2023
60+ ikäisille, naisille ja miehille sekä matalankynnyksen ryhmät niille, jotka aloittavat liikuntaa. Ikiliike-maksulla voi osallistua kaikille ao. tunneille. Ilmoittautuminen internetin, toimiston kautta tai KuntopJumppa-tapahtumassa Ilmatorjuntamuseolla su 21.8. klo 13-15 .
| Päivä | Taso | Laji | Paikka | Ohjaaja |
|---|---|---|---|---|
| MAANANTAI | ||||
| 17.15-18.10 | | Ladyt | Keuda, B-ovi | Kati Länkelä |
| TIISTAI | ||||
| 17.15-18.00 | | Vetreäksi vedessä *) (max 20), erillinen ilmoittautuminen | Uimahalli | Outi Nokelainen |
| TORSTAI | ||||
| 11.00-12.00 | | Kuntoteema | Uimahalli, tila 2-3 | Tuija Antila |
*) Vetreäksi vedessä -tunnille lisäksi uimahallin sisäänpääsymaksu.
Hinta esimerkki kaudella 2022-2023: Koko kauden kaikki Ikiliike tunnit 130€ tai 1 vakio Ikiliiketunti 85€.
