Loading...
Aikuiset2020-03-31T14:52:26+00:00

Kaikki ryhmät on peruttu toistaiseksi koronavirustilanteen vuoksi.

Tiedotamme lisää näillä sivuilla.

Jumppaamaan varmasti tekee mieli. Kokeile tätä!

Ja lisää vinkkejä löydät täältä

6 liikkeen kevätjumppa:
1️⃣ Lankku (=staattinen pito punnerrusasennossa, kevennettynä polvet maassa)
2️⃣ Kyykky (muista polvet/varpaat sama suunta, polvet ei mene varvastason etupuolelle)
3️⃣ Punnerrus (punneruusasennossa /polvet maassa / konttausasennossa)
4️⃣ Haaraperushyppy
5️⃣ Linkkuveitsi (vatsaliike)
6️⃣ Burpee (= yleisliike, kyykky, etunoja, kyykky, hyppy ylös) Tee siirtymiset hypäten tai askeltaen

📍Heitä noppaa ja tee silmäluvun mukainen liike.
📍Tee kutakin liikettä 1 min.
📍Jos haluat, kuvaa jumppa, jaa instaan tai Facebookiin ja tägää @syketuusula mukaan 😊

Tekisikö mieli jumppaamaan? Kokeile tätä! 6 liikkeen kevätjumppa:1️⃣ Lankku2️⃣ Kyykky 3️⃣ Punnerrus 4️⃣ Haaraperushyppy5️⃣ Linkkuveitsi (vatsaliike) 6️⃣ Burpee📍Heitä noppaa ja tee silmäluvun mukainen liike.📍Tee kutakin liikettä 1 min.📍Jos haluat, kuvaa jumppa, jaa instaan tai Facebookiin ja tägää @syketuusula mukaan 😊

Julkaissut Liikuntaseura SYKE Tuusula ry Maanantaina 16. maaliskuuta 2020

Tiedotamme tuntimuutoksista nettisivuillamme Ajankohtaista-osiossa sekä Facebookissa. Pidätämme oikeudet muutoksiin.

Kaikki “aikuisten tunnit” ovat avoimia myös miehille! Kokeilmealla löydät omasi. Suosittelemme erityisesti: AquaHIIT, Hydrobic, Kahvakuula, Peli-ilta, Pilates, Sport, STRONG by Zumba,  Sykefit, Syketeema, Tehotreeni. Myös pe ja la Teematuntien valikoimassa löytyy sopivia tunteja.

Ohjelmaa aikuisille kaudella 2019-2020

*  Kuntotreeni    *  Tehotreeni    *  Tanssitreeni   * Kehonhuolto

PäiväTasoLajiPaikkaOhjaaja
MAANANTAI
17.00-18.00Ladyt (myös Ikiliike-tunti) Keuda, B-oviMarja-Leena Karhapää
18.00-19.00 KahvakuulaKeuda, B-oviPäivi Riste
18.30-19.30TreenijamitKellokoski Woima, B3-oviAnna Syrjälä-Tarvainen
19.00-20.00 Pilates, sisältyy VIP-korttiinKeuda, B-oviPäivi Riste
20.00-21.00 SportKirkonkylän koulu, C-oviMarjo Kujala
TIISTAI
17.15-18.00Vetreäksi vedessä - IKILIIKE-tunti / /erillinen ilm.Uimahalli Outi Nokelainen
18.30-19.30TehokehoPaijala kouluLeeni Asola-Myllynen
18.50-19.50SykefitKellokoski Patruuna, C10 oviSatu Räsänen
19.15-20.00 STRONG® (HIIT) sisältyy VIP-korttiinMikkolan kouluLeena Brotherus
20.00-21.10Flow-/Yinjooga 70, sisältyy VIP-korttiinMikkolan kouluLeena Brotherus
20.00-20.45 Aqua HIIT *) , lisämaksu, /erillinen ilm. 12.8. alk.Uimahalli Ansku Lahtinen
KESKIVIIKKO
18.00-19.00Teemabody Keuda, B-oviKati Länkelä
18.30-19.30TehotreeniKellokoski Patruuna, C10 oviTarja Höijer
18.45-19.45Lavis-lavatanssijumppa® (myös Ikiliike-tunti)Uimahalli, tila 2-3Tarja Sarkola
19.00-20.00SykefitKeuda, B-oviKati Länkelä
19.45-20.45Zumba®, sisältyy VIP-korttiinUimahalli, tila 2-3Erla Räty
20.00-20.45HydroBic *) , lisämaksu, /erillinen ilm. 12.8. alk.Uimahalli Nina Valkonen
TORSTAI
11.00-12.00Kuntoteema (myös Ikiliike-tunti)Uimahalli tila 3Marja-Leena Karhapää
18.00-19.00Syketeema Teemat kevät 2020Kellokoski Patruuna, C10 ovivaihtuva ohjaaja
19.00-20.00Body&stepKeuda, B-oviAnne Jääskä
20.00-20.45KehonhuoltoKeuda, B-oviAnne Jääskä
20.00-21.30
Miesten peli-ilta Riihikallion koulu
PERJANTAI
18.00-19.00Syketeema Teemat Kevät 2020Keuda, B-oviAnsku Lahtinen/Kati Länkelä
LAUANTAI
9.30-10.30Aamuteema Ohjelma kevät 2020Kirkonkylän koulu, C-ovivaihtuva ohjaaja
SUNNUNTAI
15.00-16,00Seasonal Yoga (myös Ikiliike-tunti)
Kellokoski Patruuna, C10 oviMarja-Leena Ahonen
15.45-17.00TehokiinteytysMikkolan kouluElina Meriläinen
Liity jäseneksi / ilmoittautuminen

Ikiliike ohjelma kaudella 2019-2020

60+ ikäisille, naisille ja miehille sekä matalankynnyksen ryhmät niille, jotka aloittavat liikuntaa.  Ikiliike-maksulla voi osallistua kaikille ao. tunneille. Ilmoittautuminen Syysstartissa su 25.8.2019 Mikkolan koululla, internetin tai toimiston kautta.

PäiväTasoLajiPaikkaOhjaaja
MAANANTAI
17.00-18.00Ladyt Keuda, B-ovi
Marja-Leena Karhapää
TIISTAI
17.15-18.00Vetreäksi vedessä *) (max 20), erillinen ilmoittautuminenUimahalliOuti Nokelainen
KESKIVIIKKO
18.45-19.45Lavis-lavatanssijumppa ® Uimahalli, tila 2-3Tarja Sarkola
TORSTAI
11.00-12.00KuntoteemaUimahalli, tila 3Marja-Leena Karhapää
SUNNUNTAI
15.00-16.00SeasonalYogaKellokosken Patruuna, C10 oviMarja-Leena Ahonen

*) Vetreäksi vedessä -tunnille lisäksi uimahallin sisäänpääsymaksu.

Hinta esimerkki kaudella 2019-2020: Koko kauden kaikki Ikiliike tunnit 130€ tai 1 vakio Ikiliiketunti 85€.