Kauden 2022-2023 viikko-ohjelma on nyt julkaistu!

Pidätämme oikeudet muutoksiin.

Jäseneksi liittyminen ja ilmoittautumiset 4.7. alkaen. Painettu viikko-ohjelma jaetaan tuusulalaisiin talouksiin viikolla 32 (ke 10.8.).

Viikko-ohjelman mukainen kausi alkaa 29.8.2022!

Tiedotamme tuntimuutoksista nettisivuillamme Ajankohtaista-osiossa sekä Facebookissa. Pidätämme oikeudet muutoksiin.

Kaikki ryhmäliikuntatunnit ovat avoimia myös miehille! Kokeilemalla löydät omasi. Suosittelemme erityisesti: AquaHIIT, HydroBic, Jooga, Kahvakuula, Kehonhulto, Kuntomix, Peli-ilta, Pilates, Sykefit, Syketeema, Syketreeni, Tabata!

Ryhmäliikuntatunnit kaudella 2022-2023

*  Kuntotreeni    *  Tehotreeni    *  Tanssitreeni   * Kehonhuolto

PäiväTasoLajiPaikkaOhjaaja
MAANANTAI
17.15-18.10Ladyt (myös Ikiliike-tunti) Keuda, B-oviKati Länkelä
18.15-19.10TabataKeuda, B-oviKati Länkelä
18.30-19.30KuntomixKellokoski Woima, B3-oviMaiju Mäkelä
19.15-20.00KehonhuoltoKeuda, B-oviKati Länkelä
TIISTAI
17.15-18.00Vetreäksi vedessä 60+ IKILIIKE-tunti / erillinen ilm.Uimahalli Outi Nokelainen
18.00-19.00Seasonal JoogaPaijalan kouluRiitta Heikinheimo
18.50-19.50 SykefitKellokoski Patruuna, C10 oviSatu Räsänen
19.15-20.15Zumba Fitness®Mikkolan koulu, B7-oviErla Räty
20.00-20.45 Aqua HIIT *) , lisämaksu, erillinen ilm.
Uimahalli Tiina Weckman
KESKIVIIKKO
18.00-18.55PowerBodyKeuda, B-oviAnne Jääskä
18.30-19.30Body&Mind / KehonhuoltoKellokoski Patruuna, C10 ovi
19.00-20.00 SykefitKeuda, B-oviAnne Jääskä
20.00-20.45HydroBic *) , lisämaksu, erillinen ilm. Uimahalli Nina Valkonen
TORSTAI
11.00-12.00Kuntoteema (myös Ikiliike-tunti)Uimahalli tila 2-3Tuija Antila
17.50-18.50Pilates
Vaunukankaan koulu, D-oviMinna Riutta
19.00-19.50KahvakuulaKeuda, B-oviRina Knape
19.00-20.30Tanssia ja sykettäKellokoski Patruuna, C10 oviAnna Wessman
19.55-20.45DancemixKeuda, B-oviRina Knape
20.00-21.30
Peli-ilta Riihikallion kouluJorma Kaartinen
PERJANTAI
17.45-19.00SyketreeniKeuda, B-ovivaihtuva ohjaaja
LAUANTAI
10.00-11.00Pilates
* Yht.työ Tuusulan Opiston kanssa.
Kellokoski Patruuna, C10-oviPauliina Teerioja
SUNNUNTAI
17.00-18.00SyketreeniMikkolan koulu, B7-oviNiina Aaltonen
KUUKAUSITTAINVaihtuva etätunti tallenne
-> pyydä linkki tallenteeseen toimistolta

(muutokset mahdollisia)

Liity jäseneksi / ilmoittautuminen

Ikiliike ohjelma kaudella 2022-2023

60+ ikäisille, naisille ja miehille sekä matalankynnyksen ryhmät niille, jotka aloittavat liikuntaa.  Ikiliike-maksulla voi osallistua kaikille ao. tunneille. Ilmoittautuminen internetin, toimiston kautta tai  Syysstartissa la 27.8.2022.

PäiväTasoLajiPaikkaOhjaaja
MAANANTAI
17.00-18.00Ladyt Keuda, B-ovi
Kati Länkelä
TIISTAI
17.15-18.00Vetreäksi vedessä *) (max 20), erillinen ilmoittautuminenUimahalliOuti Nokelainen
TORSTAI
11.00-12.00KuntoteemaUimahalli, tila 2-3Tuija Antila

*) Vetreäksi vedessä -tunnille lisäksi uimahallin sisäänpääsymaksu.

Hinta esimerkki kaudella 2022-2023: Koko kauden kaikki Ikiliike tunnit 130€ tai 1 vakio Ikiliiketunti 85€.